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Como escolher o selim ideal e a importância de ajustá-lo corretamente

Publicado em 13.05.2022 |
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Quando falamos em conforto para pedalar um dos pontos mais importantes é o selim. Ele vai influenciar até na sua performance.

O selim da bike precisa ser confortável porque ele apoia boa parte do peso do ciclista, por isso os ciclistas iniciantes sofrem com dores e desconfortos. Nos primeiros pedais é normal sentir-se desconfortável mas isso acontece até o corpo se adaptar. Ainda assim, seja no início ou não, existem dicas para ajudar a reduzir as dificuldades e se assegurar de que o selim está adequado. Confira:

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O que considerar na hora da escolha do selim

Existem vários modelos e formatos de selim, para escolher o melhor para seu pedal em primeiro lugar é necessário medir seus ísquios (ossos que formam nosso quadril), a distância entre eles é importante para a escolha do tamanho do seu selim.

Outro fator importante é saber qual tipo de pedal: speed, MTB, maratonas, cicloturismo. Cada modalidade tem necessidades específicas e escolher o selim adequado vai te ajudar a ter o melhor desempenho e conforto.

A modalidade também vai indicar a posição que você senta ao pedalar. Geralmente os próprios selins apresentam uma nomenclatura conforme o tipo de pedal que ele é indicado. 

selim bike

  • Relaxed: indicado para ciclistas urbanos e que queiram apenas usar a bike como meio de transporte e lazer.

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  • Moderate: caso você já tenha certa experiência, use a bike com mais frequência e até se aventure em pedais mais longos, você provavelmente pedala levemente inclinado. Para isso, os selins moderate são os mais indicados.

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  • Athletic: para ciclistas profissionais, que buscam melhor performance e velocidade, os selins athletic são os que vão oferecer maior conforto para o pedal.

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Como ajustar corretamente o banco da bicicleta

Um detalhe tão simples que tem efeitos consideráveis, a altura do selim não influencia apenas no desempenho do ciclista mas também na saúde. O uso incorreto por tempo prolongado pode causar lesões nos joelhos e na coluna. Vamos passar algumas dicas:

Uma maneira fácil e rápida é ficar ao lado da bicicleta e alinhar o banco que fique alinhado com a altura do quadril. O modo mais preciso é subir na bike e posicionar um dos calcanhares no pedal e girar até a posição mais baixa, se a perna que está no pedal ficar em uma posição quase estendida mais ou menos em um ângulo de 15 graus a altura do selim está correta.

Mas lembramos sempre que o ideal é fazer um bike fit na sua bicicleta para ter tudo regulado corretamente.

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Formato do Selim

Um selim confortável depende do formato, o que vai variar conforme o corpo de cada um. Por isso é importante provar diferentes tipos de selim.

Existem modelos com sulco central que servem para aliviar a pressão do períneo, se o problema for dormência ou formigamentos na região vale testar um desses.

Para quem está acima do peso é possível que sinta mais dores do selim, mas existem modelos específicos. É necessário procurar um selim mais resistente, certificar que não tenha nenhum tipo de proteção rígida que possa gerar atritos no corpo.

Como os formatos do corpo do homem e da mulher são diferentes anatomicamente falando, os selins femininos possuem traseira mais larga, já que as mulheres possuem os quadris mais largos. Entenda a diferença:

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Como pode ter percebido existe um modelo de selim ideal para cada pessoa, e agora que você sabe de algumas dicas preciosas pode olhar com mais atenção para o seu. Dessa maneira poderá ter conforto, melhor desempenho e sua experiência a cada pedal será melhor. Confira as opções de selim que temos aqui na Bike Team e conte com a nossa equipe caso tenha dúvidas na hora de escolher o modelo ideal.

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